Deretan 5 Buah yang Dapat Mengatasi Sembelit, Pisang hingga Jeruk

TRIBUNWOW.COM - Sembelit atau gangguan buang air besar tentu akan sangat mengganggu.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, sembelit biasanya disebabkan oleh gangguan fungsi usus akibat asupan air yang tidak memadai, asupan serat yang tidak memadai, gangguan pola makan atau rutinitas yang teratur, hingga stres.

Sembelit berkepanjangan dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti perut bengkak, hingga wasir.

Baca juga: 7 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan, Cegah Risiko Penyakit Jantung hingga Kanker

Oleh karena itu, penting untuk mengamati perubahan pola buang air besar biasa Anda.

Berbagai pengobatan rumahan bisa membantu mengatasi sembelit, seperti konsumsi makanan kaya serat, minum banyak air, dan olahraga teratur.

Buah-buahan menjadi satu di antara cara untuk mengatasi sembelit.

Berikut ini daftarnya:

1. Pisang

Solusi efektif dan cepat untuk mengatasi sembelit adalah pisang.

Pisang sangat efektif dalam mengobati masalah lambung karena membantu memulihkan fungsi usus dan dapat membantu mengobati diare.

Pisang juga kaya kalium dan elektrolit yang membantu memulihkan kesehatan pencernaan yang baik.

Baca juga: Cuka Apel Ternyata Bisa Mencegah Penuaan Dini pada Wajah, Lihat Manfaatnya untuk Kecantikan

2. Jeruk

Buah jeruk memiliki banyak vitamin C dan serat yang dapat melunakkan feses dan menjaga pencernaan agar tetap bergerak.

Buah jeruk juga mengandung naringenin, flavonoid yang menurut peneliti dapat bekerja sebagai pencahar.

3. Kiwi