3 Hal yang Harus Dihindari setelah Mengonsumsi Makanan Tinggi Kolesterol, Termasuk Langsung Tidur

TRIBUNWOW.COM - Kolesterol memiliki fungsi utama dalam tubuh manusia, mulai dari pensinyalan seluler hingga apoptosis dan dari meningkatkan fluiditas membran sel hingga bertindak sebagai prekursor hormon steroid seperti estrogen dan testosteron.

Namun, kolesterol makanan dianggap sebagai penyebab utama penyakit kardiovaskular di seluruh dunia.

Makanan yang tinggi kolesterol seperti pizza dan burger juga dikemas dengan asam lemak jenuh, yang menggandakan risiko penyakit jantung bersama dengan penyakit lain seperti hipertensi dan diabetes.

Baca juga: 9 Makanan Ini Perlu Dihindari Penderita Hipertensi, Dapat Tingkatkan Tekanan Darah

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut 3 hal yang harus Anda hindari setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol.

1. Hindari segala sesuatu yang dingin

Sementara air hangat membantu pencernaan yang mudah, air dingin atau makanan dingin lainnya seperti es krim atau minuman dingin cenderung mengubah mikrobiota usus dan mengurangi kekebalan usus.

Makanan berminyak membutuhkan waktu untuk dicerna.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan dingin bersama dengan makanan tinggi kolesterol dapat membuat proses pencernaan menjadi lebih sulit, dan menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau gangguan pencernaan.

2. Hindari langsung tidur setelah makan

Tidur langsung setelah makan berat berbahaya bagi pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Ini mencegah isi perut pindah ke usus untuk pencernaan dan dengan demikian, menyebabkan mulas, lambung dan gangguan pencernaan.

Baca juga: 14 Makanan Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Wanita Hamil: Wortel, Apel, hingga Anggur

Ini juga mencegah kalori terbakar yang mengarah pada peningkatan berat badan.

Para ahli menyarankan untuk menjaga setidaknya jeda tiga jam antara waktu makan dan waktu tidur.

3. Hindari alkohol

Alkohol menambah kalori ekstra setelah makan berat yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Selain itu, terlalu banyak alkohol mengganggu kesehatan pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa sedikit anggur merah dapat membantu meningkatkan kesehatan usus karena kandungan fenoliknya yang kaya. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)