10 Kebiasaan yang Bisa Merusak Gigi, Mengunyah Es Batu hingga Sering Minum Soda

TRIBUNWOW.COM - Memiliki gigi yang bersih dan sehat tentu menjadi keinginan semua orang.

Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan yang justru merusak gigi.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, satu di antara kebiasaan itu adalah minum minuman dingin yang sedingin es atau minuman yang terlalu panas.

Baca juga: Kuku Anda Kusam dan Mudah Patah? Ikuti Cara Ini untuk Mendapatkan Kuku Cantik dan Kuat

Berikut ini adalah 10 kebiasaan buruk yang bisa merusak gigi Anda.

1. Mengunyah es batu

Anda mungkin berpikir bahwa es tidak berbahaya, tetapi menggigit es batu yang keras dan beku dapat membuat gigi Anda patah.

Makanan panas dan makanan dingin bisa memicu rasa sakit yang tajam pada gigi.

2. Minum kopi

Kopi adalah minuman lain yang meninggalkan noda membandel pada gigi Anda.

Hal itu dapat menyebabkan penyakit gusi, bau mulut, dan gigi berlubang.

Jadi, setelah minum teh atau kopi, bilas mulut Anda dengan benar.

Baca juga: Tidur Ternyata Bisa Bermanfaat bagi Kesehatan Kulit, Dapat Kurangi Gejala Penuaan

3. Menggigit kuku

Menggigit kuku adalah kebiasaan umum dan kebiasaan terburuk yang dapat merusak gigi Anda.

Menggigit kuku dapat merusak gigi dan memengaruhi rahang Anda.

Saat menggigit kuku, rahang ditempatkan pada posisi yang sama, yang pada akhirnya dapat menyebabkan disfungsi rahang.

4. Menindik lidah

Tindik lidah mungkin membuat Anda terlihat keren, tetapi hal itu dapat membuat gigi Anda retak.

Jika logam bergesekan dengan gusi, hal itu dapat menyebabkan kerusakan gusi yang dapat menyebabkan gigi tanggal.

Tindik juga bisa meningkatkan risiko infeksi dan luka, karena mulut selalu menjadi sarang bakteri.

5. Minum jus lemon

Buah seperti jeruk nipis, lemon, jeruk memiliki kandungan asam yang tinggi.

Hal ini bisa mengikis enamel gigi.

Setelah minum segelas jeruk nipis atau jus lemon / air, Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula yang bisa membantu menghilangkan residu asam.

6. Mengeretakkan Gigi Anda

Menggeretakkan gigi atau bruksisme dapat merusak gigi Anda.

Ini paling sering disebabkan oleh kebiasaan tidur atau stres, yang membuatnya sulit dikendalikan.

Hindari mengonsumsi makanan keras di siang hari, karena dapat mengurangi rasa sakit dan kerusakan gigi.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Limun Kunyit, Mengurangi Depresi hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh

7. Makan permen gula

Mengonsumsi permen gula dapat meningkatkan kerusakan gigi.

Jadi, hindari mengonsumsi permen gula.

8. Soda

Soda mengandung gula tambahan yang dapat merusak gigi Anda.

Soda juga mengandung asam fosfat dan asam sitrat, yang menggerogoti enamel gigi.

9. Langsung menyikat gigi setelah makan

Langsung menyikat gigi setelah makan ternyata bisa berbahaya bagi gigi Anda.

Sebaiknya, sikat gigi Anda 30 menit setelah makan untuk mengurangi kemungkinan gigi rusak.

10. Tidak mengganti sikat gigi

Seringkali Kebanyakan orang sering mengganti sikat gigi dan beberapa tidak.

Mengganti sikat gigi akan menjaga gigi Anda tetap sehat dan bersih.

The American Dental Association menyarankan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan sekali saat bulu di sikat gigi sudah terkelupas. (TribunWow.com)