5 Makanan Kaya Vitamin A untuk Wanita Hamil dan Perkembangan Organ Janin

3. Keju

Keju adalah produk hewani lain yang kaya vitamin A1, juga dikenal sebagai retinol.

Varietas keju yang berbeda seperti keju biru, keju krim, keju feta dan keju kambing mengandung jumlah nutrisi penting yang berbeda ini.

Keju yang terbuat dari 100 persen hewan yang diberi makan rumput mengandung vitamin A.

Vitamin A dalam keju: 1002 IU

Baca juga: 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Mencegah Penyakit Kronis

4. Kuning Telur

Kuning telur, bukan albumin yang kaya vitamin A bersama dengan nutrisi lain seperti asam lemak omega-3, folat, vitamin D dan vitamin B12.

Ini membantu dalam perkembangan otak bayi dan juga menyeimbangkan kadar kolesterol pada ibu.

Vitamin A dalam kuning telur: 381 µg

5. Labu

Labu adalah sumber vitamin A yang sangat baik yang membantu perkembangan kesehatan mata janin.

Selain itu, aktivitas antioksidan dari sayuran membantu mengendalikan kadar gula ibu dan mencegah komplikasi kehamilan akibat stres oksidatif.

Vitamin A dalam labu: 426 µg (TribunWow.com/Atri WM)