Breaking News:

Tips Kesehatan

Deretan Tips Menurunkan Berat Badan secara Sehat saat Hamil dan setelah Melahirkan

Wanita sehat dalam kisaran berat badan yang sehat akan bertambah berat antara 12-18 kg selama kehamilannya.

cdv.gov
ilustrasi hamil. Wanita sehat dalam kisaran berat badan yang sehat akan bertambah berat antara 12-18 kg selama kehamilannya. 

TRIBUNWOW.COM - Wanita sehat dalam kisaran berat badan yang sehat akan bertambah berat antara 12-18 kg selama kehamilannya.

Namun demikian, angka ini bervariasi dan tergantung pada setiap individu.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, berat badan bertambah saat hamil dikarenakan sejumlah hal.

Di antaranya, bayi, plasenta, cairan ketuban, jaringan payudara, darah, pemesaran rahim, dan penyimpanan lemak ekstra.

Lemak ekstra inilah yang dibutuhkan untuk mendukung persalinan dan menyusui.

Terkait hal itu, tak sedikit dari wanita yang mengalami berat badan cukup drastis pasca melahirkan.

Simak sejumlah cara untuk memastikan Anda cukup gizi namun tetap bisa menurunkan berat badan saat hamil maupun pasca melahirkan.

1. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Penurunan berat badan pasca kehamilan membutuhkan waktu.

Tetapkan target Anda berdasarkan kemampuan.

Penurunan berat badan yang sehat berkisar antara 500 gram-700 gram per minggu.

Tiga bulan pertama, Anda mungkin tidak melihat banyak perubahan berat badan, bahkan mungkin akan meningkat mengingat fakta bahwa seorang ibu sedang menyesuaikan diri dengan rutinitas baru, aktivitas fisik diabaikan, dia kurang tidur dan asupan kalori meningkat.

Baca juga: 6 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Batuk

Baca juga: Simak Tips Liburan Aman dari Dokter Reisa, Penting agar Terindar dari Covid-19

2. Jangan Kelaparan

Menjadi ibu baru tentu membutuhkan nutrisi terbaik karena berkaitan erat dengan kesehatan anak.

Halaman
12
Sumber: TribunWow.com
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved