5 Cara Mengurangi Pembengkakan Pergelangan Kaki, Tak Perlu Khawatir

TRIBUNWOW.COM - Kaki bengkak bukan masalah serius yang tak perlu terlalu dikhawatirkan.

Namun demikian, kaki bengkak tentu membuat tidak nyaman dan bisa menganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Pergelangan kaki bengkak dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti penggunaan sepatu yang tidak pas, berdiri terlalu lama, kehamilan, cedera ringan, edema, obat-obatan, dan kondisi medis tertentu seperti penyakit ginjal, jantung, penyakit hati, dan limfedema.

Kaki bengkak dapat diobati dengan pengobatan rumahan tertentu yang dapat membantu mengurangi pembengkakan lebih cepat dan memberi Anda perasaan nyaman.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Bisa Obati Insomnia hingga Meningkatkan Libido

Namun, jika kaki Anda tetap membengkak dalam waktu yang cukup lama atau disertai gejala lain, bisa jadi itu pertanda kondisi medis yang perlu segera ditangani tenaga medis.

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 5 cara mengurangi pergelangan kaki yang membengkak.

1. Rendam Kaki di Air Garam

Garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan perdangan kaki.

Ini bekerja dengan mengeluarkan racun dan memberikan relaksasi, sehingga mengurangi pembengkakan di kaki.

Rendam kaki dalam air dingin selama 15-20 menit.

2. Angkat Kaki

Angkat kaki Anda di atas bantal untuk membantu menurunkan pembengkakan dan merilekskan kaki Anda.

Jika Anda sedang hamil, coba angkat kaki Anda beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Coba angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung Anda selama 20 menit.

3. Minum Banyak Air Putih

Minum banyak air putih akan membantu mengurangi pembengkakan kaki karena bisa merangsang buang air kecil.

4. Pakai Kompres Es

Menerapkan kompres es pada kaki yang bengkak adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif.

Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri di kaki.

Letakkan kompres es di area yang bengkak selama 10-12 menit.

Baca juga: 3 Makanan Kaya akan Sumber Kolin, Bermanfaat untuk Mencegah Bayi Cacat Lahir

5. Mentimun

Mentimun dapat membantu menghilangkan kelebihan air dalam tubuh dan selanjutnya dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Ini membersihkan tubuh dengan membuang limbah dan racun dari tubuh.

Potong mentimun menjadi irisan tipis dan letakkan di kaki Anda.

Tutupi dengan perban longgar.

Lepaskan perban setelah 20-30 menit.

(TribunWow.com/Atri WM)