11 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Kentang Goreng Termasuk

TRIBUNWOW.COM - Diabetes jadi satu di antara penyakit kronis yang telah mencapai proporsi epidemi di antara orang dewasa dan anak-anak di seluruh dunia.

Diabetes yang tidak terkontrol memiliki banyak konsekuensi serius, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan, dan komplikasi.

Salah memilih makanan dan minuman justru bisa memperparah diabetes.

Baca juga: Beberapa Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan Kulit, Bisa Membantu Hilangkan Jerawat

Dilansir Healthline, karbohidrat, protein, dan lemak adalah makronutrien yang memberi energi pada tubuh Anda.

Sejauh ini karbohidrat memiliki efek terbesar pada gula darah Anda.

Hal ini dikarenakan karbohidrat dipecah menjadi gula, atau glukosa, dan diserap ke dalam aliran darah Anda.

Karbohidrat termasuk pati, gula, dan serat.

Namun, serat tidak dapat dicerna dan diserap oleh tubuh Anda, sehingga tidak meningkatkan gula darah Anda.

Ketika penderita diabetes mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam satu waktu, kadar gula darah akan meningkat dan sangat berbahaya.

Baca juga: Sejumlah Manfaat dan Risiko Pijat Kehamilan, Simak Penjelasannya Berikut Ini

Seiring waktu, kadar yang tinggi dapat merusak saraf dan pembuluh darah tubuh Anda, yang dapat memicu penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kondisi kesehatan serius lainnya.

Mempertahankan asupan karbohidrat rendah dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dan sangat mengurangi risiko komplikasi diabetes.

Baca juga: 4 Manfaat Nyata Susu Oat bagi Kesehatan, Cocok untuk Vegetarian hingga Bantu Menurunkan Berat Badan

Oleh karena itu, berikut TribunWow.com sajikan sejumlah makanan dan minuman yang harus dihindari penderita diabetes dilansir Healthline:

1. Minuman yang dimaniskan dengan gula

2. Lemak trans

3. Roti, nasi putih, dan pasta

4. Yoghurt rasa buah

5. Sereal sarapan manis

6. Minuman kopi beraroma

7. Madu

8. Buah kering

9. Makanan ringan dalam kemasan

10. Jus buah

11. Kentang goreng

(TribunWow.com)