4 Manfaat Nyata Susu Oat bagi Kesehatan, Cocok untuk Vegetarian hingga Bantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNWOW.COM - Susu oat bisa menjadi alternatif susu nabati pengganti susu hewani.

Susu oat kini populer lantaran rasa yang enak dan cocok bagi orang-orang vegetarian.

Karena menjadi susu olahan, maka susu oat banyak kehilangan nutrisi. Itu lah mengapa dudu oat yang dijual di pasaran diperkaya dengan vitamin A, itamin D, riboflavin, kalsium, zat besi dan kalium, sebagaimana dikutip TribunWow.com dari Boldksy.

Baca juga: 3 Pengobatan Alami yang Efektif Menyembuhkan Penyakit Kulit Eksim, Simak Cara Pengaplikasiannya

Susu oat juga mengandung beta-glukan (serat larut), protein dan memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah.

Ini juga bebas dari alergen yang ditemukan pada jenis susu lain yang membuatnya lebih unik.

Manfaat Susu Oat

1. Menurunkan Kolesterol

Susu oat mengandung beta-glukan yang membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkendali.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa pria dengan kolesterol tinggi yang minum susu oat selama lima minggu mengalami penurunan yang signifikan dalam kadar kolesterol LDL (buruk).

Baca juga: Perbandingan Manfaat Minum Air Hangat dan Air Dingin bagi Kesehatan, Lebih Baik yang Mana?

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Susu oat diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting yang membantu membangun tulang yang kuat dan padat.

3. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Susu oat bisa bermanfaat bagi penderita diabetes.

Studi telah menunjukkan bahwa beta-glukan berpotensi bermanfaat dalam pengobatan diabetes dan risiko kardiovaskular terkait.

Minum susu oat dapat menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes.

Baca juga: Manfaat Mandi Air Hangat bagi Penderita Insomnia atau Gangguan Sulit Tidur, Lakukan Secara Tepat

4. Bantu Menurunkan Berat Badan

Beta-glukan dalam susu oat dapat membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.