Deretan 6 Manfaat Kubis bagi Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Kolesterol

TRIBUNWOW.COM - Kubis ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan meski seringkali diabaikan.

Kubis sendiri merupakan jenis sayuran mirip seperti brokoli, kembang kol, dan kangkung.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, kubis kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

Baca juga: 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan, Bahaya bagi Janin, Termasuk Kopi

Berikut 6 manfaat dari kubis:

1. Dapat membantu mengatasi peradangan

Kubis ternyata mengandung banyak antioksidan yang dapat mengurangi peradangan.

2. Kaya vitamin C

Kubis disebut mengandung banyak vitamin C.

Vitamin C sendiri merupakan vitamin yang larut dalam air yang memiliki banyak peran penting dalam tubuh, seperti kekebalan tubuh hingga melawan kanker.

Baca juga: 3 Manfaat Tepung Maizena yang Terbuat dari Jagung, Bisa untuk Menambah Berat Badan

3. Melancarkan pencernaan

Kubis menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

Pasalnya, kubis kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kubis mengandung senyawa kuat yang disebut antosianin.

Kandungan ini dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Meningkatkan asupan antosianin makanan juga telah terbukti mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit arteri koroner.

5. Menurunkan tekanan darah

Kubis mengandung natrium dan kalium yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.

Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin.

Kalium juga melemaskan dinding pembuluh darah, yang akhirnya dapat menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 4 Manfaat Makan Rumput Laut bagi Kesehatan, Melawan Kerusakan Radikal Bebas hingga untuk Diet

6. Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol adalah zat lilin seperti lemak yang ditemukan di setiap sel di tubuh Anda.

Beberapa orang mengira semua kolesterol itu buruk, tetapi penting untuk fungsi tubuh yang baik.

Kubis mengandung dua zat yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL yang tidak sehat. (TribunWow.com)