Cara Mencegah Kecemasan yang Tiba-tiba Menyerang di Malam Hari

Kafein adalah stimulan yang kuat dan tubuh kita membutuhkan waktu setidaknya 6 jam untuk menghilangkan efek kopi atau teh.

Jika ingin mengkonsumsi kopi atau teh, maka sebaiknya mengkonsumsinya pada siang hari.

Baca juga: Pengobatan Rumahan yang Ampuh Atasi Sakit Gigi, Jahe hingga Bawang Merah

Kendalikan Masalah Anda

Jika Anda ingin mengendalikan kecemasan yang terjadi di malam hari, maka Anda perlu mengatasi masalah Anda

Jika Anda terus memikirkan sepanjang waktu masalah Anda, maka tidur Anda juga akan terpengaruh.

Jangan Pakai Ponsel sebelum Tidur

Jangan menggunakan ponsel saat tidur.

Sebelum tidur, Anda perlu mematikan semua peralatan elektronik Anda agar tidur tidak terganggu dan Anda bisa tidur nyenyak.

Gadget elektronik menipu perhatian Anda dan memengaruhi tidur Anda.

Baca juga: Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Menghilangkan Jerawat yang Membandel

Kurangi Konsumsi Alkohol

Banyak orang mengonsumsi alkohol sebelum tidur, yang dimetabolisme dengan cepat dan memicu keinginan Anda.

Jika Anda mengonsumsi alkohol sebelum tidur maka tidur Anda mungkin akan terganggu. (TribunWow.com/Maria N)