Cara Mencegah Kecemasan yang Tiba-tiba Menyerang di Malam Hari

TRIBUNWOW.COM - Gangguan tidur menyebabkan stres dan kecemasan pada malam hari.

Ini disebut insomnia dalam istilah medis.

Dalam kondisi ini, orang akan mengalami kesulitan saat tidur nyenyak atau tidurnya mungkin terganggu di pagi hari.

Orang-orang yang menghadapi kecemasan pada malam hari, mereka merasakan hal yang sama sepanjang hari.

Beberapa pikiran ketakutan muncul di benak mereka dan mereka tidak memiliki kendali atas aliran pikiran.

Orang seperti itu juga bangun tiba-tiba kapan saja di malam hari.

Baca juga: Pengobatan Rumahan yang Mampu Mengatasi Asam Lambung, Soda Kue hingga Permen Karet

Selain itu, mereka juga rentan terhadap serangan panik.

Orang-orang ini juga mengalami mimpi buruk karena mereka tidak cukup tidur.

Tidur yang tidak cukup menyebabkan banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi kecemasan yang tiba-tiba menyerang di malam hari, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Atur Waktu untuk Tidur

Tentukan waktu untuk tidur karena jam tubuh Anda memengaruhi hidup Anda dan juga memengaruhi tidur Anda.

Ketika jam biologis Anda benar, maka Anda akan bisa tidur nyenyak.

Anda bahkan tidak merasa lelah dengan tidur pada waktu yang tepat.

Kurangi Konsumsi Kafein