Deretan Makanan dan Minuman yang Ternyata Mengandung Banyak Gula, Jus Buah Termasuk

Saus tomat satu di antara bumbu paling populer di seluruh dunia, tetapi sama seperti saus BBQ, saus tomat sering kali diisi dengan gula.

Cobalah untuk memperhatikan ukuran porsi Anda saat menggunakan saus tomat, dan ingat bahwa satu sendok makan saus tomat mengandung hampir 1 sendok teh gula.

4. Jus buah

Seperti buah utuh, jus buah mengandung beberapa vitamin dan mineral.

Namun, meski tampak seperti pilihan yang sehat, vitamin dan mineral ini hadir dengan gula dalam dosis besar dan sangat sedikit serat.

Biasanya dibutuhkan banyak buah untuk menghasilkan segelas jus buah, jadi Anda menambahkan lebih banyak gula dalam segelas jus daripada yang Anda dapatkan dengan makan buah utuh.

Ini membuat jus buah mengandung gula dalam jumlah besar.

5. Es teh

Es teh biasanya dimaniskan dengan gula.

Jika Anda suka teh, pilih teh biasa atau pilih es teh yang tidak mengandung gula.

Baca juga: Manfaat Teh bagi Penderita Diabetes, Ketahui Batasan Aman dan Efek Sampingnya

6. Saus spaghetti

Gula yang ditambahkan sering kali tersembunyi dalam makanan yang bahkan tidak kita anggap manis, seperti saus spageti.

Semua saus spageti akan mengandung sedikit gula alami karena dibuat dengan tomat.

Namun, banyak saus spageti juga mengandung tambahan gula.

7. Susu coklat

Susu coklat adalah susu yang telah dibumbui dengan coklat dan dimaniskan dengan gula.

Susu sendiri merupakan minuman yang sangat bergizi.

Susu jadi sumber nutrisi yang kaya yang bagus untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium dan protein.

Namun, segelas susu coklat mengandung tambahan gula. (TribunWow.com)