Deretan Manfaat dan Risiko Konsumsi Kemiri, Menyehatkan Jantung hingga Bisa Sebabkan Gatal

TRIBUNWOW.COM - Kemiri biasa digunakan sebagai bumbu tambahan dalam masakan.

Ada pula, kemiri yang diolah untuk dijadikan perawatan rambut yang dikenal ampuh.

Tahukah kamu, ternyata kemiri memiliki segudang manfaat jika dikonsumsi secara rutin?

Namun demikian, di balik dari banyaknya manfaat, kemiri juga memiliki efek samping jika dimakan oleh orang yang alergi kacang-kacangan.

• Kandungan Minyak Nabati yang Digunakan untuk Memasak, Ini Manfaatnya

• 5 Tips Mudah Atasi Bibir yang Menghitam karena Efek Kosmetik, Berhenti Jilati Bibir

• 5 Manfaat Konsumsi Teh Kembang Sepatu, Bisa untuk Turunkan Berat Badan hingga Atasi Kanker

Berikut 5 manfaat konsumsi kemiri yang baik untuk kesehatan tubuh dan risikonya, seperti dikutip TribunWow.com dari Boldsky:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Kemiri kaya akan lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda, dan antioksidan yang membantu berfungsinya jantung dengan baik.

Ini juga bisa membantu dalam menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Efeknya turut membantu pencegahan penyakit jantung

2. Membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi kemiri setiap hari akan meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme.

Sehingga tentunya hal ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet pakai kemiri meningkatkan faktor risiko kardiometabolik pada orang dewasa yang obesitas atau kelebihan berat badan.

• Deretan 6 Manfaat Mangga, Meningkatkan Imunitas Tubuh hingga Kesehatan Jantung

3. Menstabilkan kadar gula darah

Kemiri bermanfaat dalam menstabilkan kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2.

Diabetes meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan karenanya perlu memiliki pola makan yang sehat termasuk konsumsi kemiri.

4. Menurunkan risiko kanker

Kemiri mengandung folat, senyawa fenolik, dan antioksidan lain yang telah terbukti menurunkan risiko kanker.

Senyawa fenol dan antioksidan mampu membasmi radikal bebas sehingga mengurangi risiko kanker.

• Beras Merah Ternyata Miliki Efek Samping, Mengandung Arsenik hingga 80 Persen

5. Mencegah masalah kulit dan rambut

Kemiri adalah sumber vitamin A, vitamin E, folat, mangan, dan fosfor.

Ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Risiko Mengkonsumsi Kemiri

Jika Anda alergi terhadap kacang-kacangan, Anda harus menghindari makan kemiri.

Sebab, saat dikonsumsi dapat menyebabkan gatal-gatal, bengkak, muntah dan kehilangan kesadaran. (TribunWow.com/Atri Wahyu Mukti)