5 Kebiasaan yang Dapat Bantu Turunkan Berat Badan, Perlu Minum Banyak Air

TRIBUNWOW.COM - Memiliki berat badan yang ideal adalah keinginan banyak orang.

Berbagai usaha akhirnya dilakukan demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Beberapa cara di antaranya seperti mengatur pola makan hingga berolahraga.

• 7 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, ternyata ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Berikut 5 daftar kebiasaannya:

1. Sarapan protein tinggi

Sarapan menjadi hal penting untuk mengisi tenaga dalam menjalani sepanjang hari.

Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, protein dapat menurunkan kadar ghrelin, “hormon kelaparan” yang bertanggung jawab untuk meningkatkan nafsu makan.

Untuk memulai hari Anda, pertimbangkan konsumsi sarapan sumber protein seperti telur, yogurt, keju, hingga kacang-kacangan.

• Manfaat Mencuci Muka: Mengapa Penting untuk Bersihkan Wajah Dua Kali Sehari

2. Minum banyak air

Memulai pagi Anda dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk membantu menurunkan berat badan.

Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda.

Minum air juga dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa individu.

Memulai pagi Anda dengan minum air dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.