Kurangi Kolesterol Tinggi dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, Olahan Bawang Bombai hingga Jeruk

TRIBUNWOW.COM - Tubuh kita memiliki zat lemak yang tidak diinginkan untuk ada di dalam tubuh.

Zat lemak tersebut disebut juga dengan nama kolesterol.

Jika seseorang memiliki kolesterol jahat dalam darahnya, hal itu dapat membuat sistem jantung bekerja secara tidak efisien.

Hal ini bisa terjadi karena faktor makanan yang dikonsumsi dan aktivitas fisik yang tidak mencukupi.

Selain itu, obesitas, merokok, minum minuman beralkohol, hingga genetika bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi.

Namun, level kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan cara yang cukup mudah, yaitu dengan mengatur pola makan.

• Obati Tekanan Darah Rendah dengan 5 Cara Berikut, Atur Porsi Makan hingga Konsumsi Kopi

• Alami Luka Bakar? Lakukan Pertolongan Pertama Berikut untuk Mengobatinya

Untuk itu, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, Kamis  (17/9/2020), berikut ini apa-apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk kurangi kolesterol tinggi:

1. Bawang Bombai

Bawang bombai merupakan bahan alami yang sangat baik dalam menjaga kadar kolesterol di tubuh Anda.

Bawang bombai mengandung vitamin C, serat makanan, dan asam folat yang baik untuk tubuh.

Selain itu, bawang bombai juga memiliki kalsium, zat besi, dan memiliki kualitas protein yang tinggi.

Semua bahan ini bersama-sama dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa memakan bawang bombai mentah yang dicampur dengan makanan lain.

Anda juga dapat mencincang halus dua bawang bombai dan menambahkan setengah sendok teh lada ke satu cangkir buttermilk.

Konsumsilah ini secara teratur.