7 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNWOW.COM - Buah pir memiliki rasa yang manis dan memiliki beragam manfaat di dalamnya.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, buah pir dapat memberikan rasa kenyang, membantu melawan penyakit, hingga mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

Berikut 7 manfaat dari buah pir:

• Manfaat Mencuci Muka: Mengapa Penting untuk Bersihkan Wajah Dua Kali Sehari

1. Tinggi serat

Buah pir mengandung serat yang tinggi.

Serat memiliki nol kalori yang dapat dicerna dan membantu mempertahankan kadar gula darah yang sehat dan membuat Anda kenyang.

Serat membantu mendetoksifikasi sistem, membantu mengatur kolesterol dan meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan.

2. Melancarkan pencernaan

Buah pir dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare, dan buang air besar karena kandungan seratnya.

• 6 Manfaat Kulit Semangka yang Jarang Diketahui, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

3. Membantu menurunkan berat badan

Buah pir menjadi satu di antara buah yang rendah kalori dan mengandung gula alami.

Oleh karena itu, buah pir dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Sertakan buah pir dalam menu diet Anda, karena akan memberi tubuh Anda serat dan energi.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pir mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif.

Vitamin C diperlukan untuk melindungi DNA, menjaga metabolisme yang sehat, memperbaiki jaringan, dan menghentikan mutasi sel.

Ini juga memiliki efek anti-penuaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

• 5 Manfaat Wortel bagi Tubuh: Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Mata, hingga Baik untuk Kulit

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah pir memiliki kemampuan ampuh untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Fitokimia antioksidan yang ada dalam buah pir dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke.

6. Baik bagi penderita diabetes

Buah pir mengandung gula alami berupa fruktosa dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

Orang yang menderita diabetes bisa makan pir tanpa rasa khawatir.

Buah pir juga bisa mengobati dan mencegah diabetes.

7. Menjaga kesehatan tulang

Buah pir menjadi sumber vitamin K yang sangat baik.

Jika Anda menderita kekurangan vitamin K, Anda mungkin rentan mengalami gangguan terkait tulang.

Itu karena vitamin K bekerja dengan mineral lain seperti fosfor, magnesium, dan kalsium yang mencegah kerusakan tulang dan mencegah osteoporosis. (TribunWow.com/Vintoko)