5 Manfaat Pepaya bagi Kesehatan, Mengurangi Risiko Kanker hingga Melancarkan Pencernaan

TRIBUNWOW.COM - Pepaya menjadi satu di antara buah yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, buah pepaya mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, melawan penyakit dan membantu Anda tetap terlihat muda.

Berikut 5 manfaat pepaya bagi kesehatan:

• Tertawa Ternyata Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan Manusia, Apa saja?

1. Kaya akan antioksidan

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang dibuat selama metabolisme tubuh Anda.

Hal itu dapat meningkatkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan dalam pepaya, dapat menetralkan radikal bebas.

2. Miliki sifat antikanker

Penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker.

Pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada kanker.

Selain itu, pepaya mungkin memiliki beberapa efek unik yang tidak dimiliki buah lain.

Di antara 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan yang diketahui, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker dalam sel kanker payudara.

• Deretan 7 Manfaat Jagung bagi Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Mata hingga Menurunkan Berat Badan

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Pepaya juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Studi menunjukkan bahwa buah-buahan yang tinggi likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol HDL "baik".

4. Melancarkan pencernaan

Enzim papain pada pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna.

Orang-orang di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk sembelit.

• 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan, Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengatasi Stres

5. Mengatasi peradangan

Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit, dan makanan yang tidak sehat serta pilihan gaya hidup dapat mendorong proses peradangan.

Studi menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan seperti pepaya membantu mengurangi peradangan. (TribunWow.com)