Berikut Ini Beberapa Cara yang Bisa Dilakukan Wanita untuk Mengurangi Kram saat Haid

Suplemen minyak ikan, vitamin B1, atau keduanya membantu secara luas untuk menghilangkan kram menstruasi.

Banyak penelitian terkenal membuktikan bahwa remaja yang telah mengonsumsi minyak ikan dan vitamin B1 cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kram menstruasi daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen ini.

Gunakan teh sebagai pereda nyeri

Teh benar-benar membantu meredakan nyeri haid.

Teh herbal sangat bagus untuk mengatasi nyeri haid.

Beberapa tumbuhan bertindak sebagai hormon estrogen.

• Beberapa Kebiasaan Tidak Sehat dari Wanita yang Bisa Sebabkan Siklus Haid Tidak Teratur

Menggunakan minyak esensial (aromaterapi)

Ada banyak minyak esensial yang luar biasa dalam meredakan nyeri dan kram otot.

Meskipun kram menstruasi berbeda dengan kram otot, pijatan yang sehat dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan memberikan hasil yang lebih baik.

Peneliti mengatakan 48 wanita dengan kram menstruasi memijat dengan menggunakan minyak esensial atau wewangian sintetis di perut bagian bawah membuat kram mudah sembuh.

Ada beberapa minyak esensial khusus yang membantu meredakan nyeri.

Ini adalah minyak peppermint, minyak lavender, minyak cengkeh, dan lain-lain.

(TribunWow.com/Maria N)