Berikut Ini Beberapa Cara yang Bisa Dilakukan Wanita untuk Mengurangi Kram saat Haid

TRIBUNWOW.COM - Hampir setiap wanita mengalami kram menstruasi setiap bulan.

Intensitas kram mungkin berbeda tetapi rasa sakit dan kram terjadi pada hampir semua orang.

Ini memang bukan kondisi kesehatan yang serius tapi ketika muncul, rasanya hidup sudah berakhir.

Rasa sakit yang hebat, kram, lemas, pencernaan yang rendah semuanya membuat fase ini menjadi momok bagi setiap wanita.

Menstruasi dan kram keduanya saling terkait satu sama lain.

Oleh karena itu tidak ada obat khusus yang dapat mencegah masalah kesehatan ini.

• Berikut Sederet Makanan yang Wajib Dimakan ketika Wanita Sedang Menstruasi

Jadi, beberapa pengobatan rumahan yang baik bisa bagus untuk meminimalkan ketidaknyamanan.

Berikut beberapa pengobatan rumahan yang dapat mengendalikan rasa sakit dan memberi kita rasa lega selama kram menstruasi, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Kompres air panas

Pengobatan rumah termudah dan efektif untuk menghilangkan kram menstruasi adalah menggunakan kompres panas.

Kram ini biasanya muncul di area perut bagian bawah, kaki, dan pinggang.

Bawalah kantong air panas dan tuangkan air hangat ke dalamnya dan letakkan di area yang nyeri.

Kompres panas akan membantu pelepasan darah dan sel-sel mati Anda.

Oleh karena itu, rasa sakit yang hebat akan mati rasa secara bertahap.

• Beberapa Gejala Penyakit Serius saat Haid yang Tidak Boleh Anda Abaikan

Konsumsi Minyak Ikan dan Vitamin B1

Suplemen minyak ikan, vitamin B1, atau keduanya membantu secara luas untuk menghilangkan kram menstruasi.

Banyak penelitian terkenal membuktikan bahwa remaja yang telah mengonsumsi minyak ikan dan vitamin B1 cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kram menstruasi daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen ini.

Gunakan teh sebagai pereda nyeri

Teh benar-benar membantu meredakan nyeri haid.

Teh herbal sangat bagus untuk mengatasi nyeri haid.

Beberapa tumbuhan bertindak sebagai hormon estrogen.

• Beberapa Kebiasaan Tidak Sehat dari Wanita yang Bisa Sebabkan Siklus Haid Tidak Teratur

Menggunakan minyak esensial (aromaterapi)

Ada banyak minyak esensial yang luar biasa dalam meredakan nyeri dan kram otot.

Meskipun kram menstruasi berbeda dengan kram otot, pijatan yang sehat dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan memberikan hasil yang lebih baik.

Peneliti mengatakan 48 wanita dengan kram menstruasi memijat dengan menggunakan minyak esensial atau wewangian sintetis di perut bagian bawah membuat kram mudah sembuh.

Ada beberapa minyak esensial khusus yang membantu meredakan nyeri.

Ini adalah minyak peppermint, minyak lavender, minyak cengkeh, dan lain-lain.

(TribunWow.com/Maria N)