Breaking News:

Tips Kesehatan

Alasan Mengapa Sulit bagi Orang Dewasa untuk Menghilangkan Lemak di Perut

Berikut beberapa alasan utama mengapa lemak di perut pada orang dewasa sulit dihilangkan, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com

Popsugar
Ilustrasi lemak di perut 

TRIBUNWOW.COM - Sangat sulit menghilangkan lemak perut, terutama pada orang dewasa.

Lemak perut tidak hanya membuat penampilan Anda tidak sehat tetapi juga memicu banyak masalah terkait kesehatan.

Masalah umum yang disebabkan oleh lemak perut adalah penyakit kardiovaskular, obesitas, dan banyak lagi lainnya.

Menghilangkan lemak pada bagian perut
Menghilangkan lemak pada bagian perut (brightside.me)

Meskipun tidak ada yang menginginkan lemak di sekitar perut, tetapi lemak menumpuk di sekitar perut karena berbagai alasan.

Berikut beberapa alasan utama mengapa lemak di perut pada orang dewasa sulit dihilangkan, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Hanya Berdiri Ternyata Bermanfaat seperti Olahraga, Kurangi Risiko Sakit Jantung hingga Bakar Lemak

Melakukan olahraga yang salah

Orang dewasa perlu berlatih olahraga yang sempurna untuk menghilangkan lemak perut.

Misalnya, ukuran pinggang tidak akan mengecil jika Anda hanya melakukan latihan kardio.

Untuk hasil yang lebih baik, gabungkan berat dan kekuatan karena akan mengembangkan massa otot dan membakar lebih banyak lemak.

Tidak berolahraga cukup keras

Anda perlu meningkatkan latihan untuk menghilangkan lemak perut.

Orang-orang yang menambahkan lebih banyak latihan intensitas tinggi membakar lebih banyak lemak perut dibandingkan dengan yang lain.

5 Makanan untuk Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat, Susu Lemak Utuh hingga Daging Merah

Mengkonsumsi alkohol berlebihan

Konsumsi alkohol menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut.

354 ml bir reguler mengandung 153 kalori.

Oleh karena itu, jika ingin menghilangkan lemak perut maka kurangi konsumsi alkohol.

Banyak Mengonsumsi Makanan Olahan

Konsumsi makanan olahan menyebabkan peradangan pada tubuh dan banyak mengandung lemak jenuh.

Lemak perut dikaitkan dengan peradangan.

Oleh karena itu, konsumsi makanan olahan dapat menghentikan kemampuan Anda untuk menghilangkan lemak perut.

Cara Ampuh Hilangkan Lemak di Kaki, Lakukan 6 Langkah Berikut

Tidak cukup tidur

Melewatkan tidur juga merupakan salah satu alasan utama tidak menghilangkan lemak perut.

Tidur yang tidak cukup menyebabkan bertambahnya berat badan.

Untuk menghindari penumpukan lemak perut, tidurlah selama 7 sampai 8 jam setiap hari.

(TribunWow.com/Maria N)

Sumber: TribunWow.com
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved