6 Manfaat Apel bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Kesehatan Tulang

TRIBUNWOW.COM - Apel menjadi satu di antara buah favorit karena beberapa manfaatnya.

Apel kaya akan antioksidan, flavonoid dan serat makanan, yang tentu saja memberikan banyak manfaat kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, berikut 6 manfaat apel bagi kesehatan:

• 6 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Turunkan Berat Badan

1. Dapat membantu menurunkan berat badan

Apel kaya serat dan air.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan irisan apel sebelum makan merasa lebih kenyang.

Para peneliti berpikir bahwa apel lebih mengenyangkan karena mengandung serat.

2. Bagus untuk kesehatan jantung

Apel memiliki manfaat dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

Satu alasannya adalah apel mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah Anda.

Apel juga mengandung polifenol, yang memiliki efek antioksidan.

Satu polifenol ini adalah flavonoid epicatechin, yang dapat menurunkan tekanan darah.

Flavonoid dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi oksidasi LDL "buruk", dan bertindak sebagai antioksidan.

• 5 Manfaat Madu bagi Kesehatan, Kaya Antioksidan hingga Menurunkan Tekanan Darah

3. Menurunkan risiko diabetes

Beberapa penelitian mengaitkan apel dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Dalam sebuah penelitian, makan apel sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 28 persen, dibandingkan dengan tidak mengonsumsi apel apa pun.

4. Bantu cegah kanker

Studi menunjukkan bahwa makan apel dapat menurunkan tingkat risiko kematian akibat kanker.

Para ilmuwan percaya bahwa efek antioksidan dan anti-inflamasi di dalam apel dapat mencegah kanker.

5. Mengatasi asma

Apel yang kaya antioksidan dapat membantu melindungi paru-paru Anda dari kerusakan oksidatif.

Kulit apel mengandung quercetin flavonoid, yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan, termasuk dalam hal asma dan alergi.

• 8 Cara Alami Mengatasi Kudis, Bisa Pakai Bahan Rumahan seperti Lidah Buaya hingga Biji Adas

6. Baik untuk kesehatan tulang

Memakan buah apel dikaitkan dapat memberikan kesehatan tulang.

Para peneliti percaya bahwa antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam buah apel dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Beberapa studi menunjukkan bahwa apel, secara spesifik, dapat secara positif mempengaruhi kesehatan tulang. (TribunWow.com)