5 Cara Alami untuk Mengatasi Sakit Kepala, Minum Banyak Air hingga Tidur yang Cukup

TRIBUNWOW.COM - Sebagian besar masyarakat pernah mengalami apa yang dinamakan sakit kepala.

Seorang yang menderita sakit kepala biasanya akan merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ada beberapa jenis sakit kepala yang umum, beberapa di antaranya sakit kepala ringan, sebelah, hingga berat.

• 6 Cara Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah, Olahraga Teratur hingga Kelola Stres

Meskipun banyak obat yang dapat digunakan untuk menghilangkan gejala sakit kepala, sejumlah perawatan alami yang efektif juga bisa dicoba.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, berikut 5 cara alami dan efektif untuk mengatasi sakit kepala.

1. Minum air

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu meringankan gejala sakit kepala.

Pasalnya, dehidrasi terkadang dapat merusak konsentrasi dan menyebabkan iritabilitas sehingga membuat sakit kepala Anda tampak lebih buruk.

Anda bisa minum air yang cukup sepanjang hari dan makan makanan yang mengandung banyak air.

• 7 Cara Alami Mengobati Sinus, Pakai Uap, Minyak Kayu Putih, hingga Cuka Sari Apel

2. Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat merusak kesehatan Anda dalam banyak hal, dan bahkan dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Namun, banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala.

Jadi waktu istirahat atau tidur yang cukup dapat mencegah terjadinya sakit kepala.

3. Atasi nyeri kepala dengan kompres dingin

Menggunakan kompres dingin dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala Anda.