Deretan Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan, Kurangi Tekanan Darah hingga Kelola Kolesterol

TRIBUNWOW.COM - Para wanita tentunya tak asing dengan bahan masakan seperti bawang merah.

Pasalnya, bawang merah termasuk bumbu dapur yang kerap digunakan untuk penambah rasa pada aneka masakan.

Selain untuk masakan, bawang merah ternyata juga memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

• 5 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Mangga Mentah, Bermanfaat untuk Organ Dalam hingga Bisa untuk Diet

• Cara Gampang Sembunyikan Foto dan Video dari Orang Tertentu di Instagram Story

Manfaat bawang merah mulai dari meningkatkan sirkulasi darah hingga mempertahankan kepadatan tulang.

Bahan dapur ini tentunya juga sangat mudah ditemukan di sekitarmu.

Berikut deretan manfaat bawang merah seperti TribunWow.com kutip dari Boldsky:

1. Kurangi Tekanan Darah

Bawang merah yang kaya akan potasium dan allicin, memiliki berperan sebagai vasodilator.

Hal ini meningkatkan pelepasan nitrat oksida dalam tubuh - secara langsung yang bisa bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah.

Selain itu, kandungan potasium membantu relaksasi dinding pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

• Makan Mangga Mentah Terlalu Banyak Ternyata Punya Efek Samping, Tak Baik untuk Kesehatan

2. Pertahankan Kepadatan Tulang

Bawang merah yang kaya akan kalsium sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Tak hanya itu, tetapi juga bisa meningkatkan kepadatan tulang Anda.

Mengkonsumsi bawang merah secara teratur bisa sangat baik untuk kesehatan tulang Anda.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seperti disebutkan di atas, bawang merah kaya akan allicin, dengan demikian membantu dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

Senyawa ini membantu meningkatkan kesehatan jantung karena kadar kolesterol rendah dalam tubuh dapat membantu mencegah timbulnya aterosklerosis.

Aterosklerosis sendiri merupakan penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Bawang merah kaya akan zat besi, tembaga, dan potasium.

Mengonsumsi bawang merah dapat membantu merangsang produksi sel darah merah.

Ini artinya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda, yakni dengan mengalirkan lebih banyak oksigen ke area-area penting dalam tubuh.

Selain itu konsumsi bawang merah bisa meningkatkan energi dan juga meningkatkan pertumbuhan kembali sel.

• Beras Merah Ternyata Miliki Efek Samping, Mengandung Arsenik hingga 80 Persen

5. Kontrol Diabetes

Allium dan allyl disulfide, dua senyawa fitokimia yang ditemukan dalam bawang merah memiliki sifat anti-diabetes.

Senyawa ini membantu dalam mengatur dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Asam gamma-aminobutyric yang ada di bawang merah merupakan memiliki manfaat yang dapat dirasakan langsung untuk merelaksasi otak.

Selain itu, sejumlah kandungan mineral dan vitamin yang ditemukan dalam bawang merah, termasuk piridoksin meningkatkan fungsi yang sama.

Yakni menenangkan saraf Anda dan mengurangi stres.

• Benarkah Beras Merah Baik untuk Jantung dan Turunkan Berat Badan? Simak Manfaat Kesehatannya

7. Kelola Kolestrol

Bawang merah mengandung senyawa yang disebut allicin.

Senyawa ini dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.

Alicin menghasilkan enzim yang disebut reductase (diproduksi di hati) yang dapat membantu mengendalikan produksi kolesterol.

(TribunWow.com/Atri Wahyu Mukti)