15 Makanan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi Virus Corona

TRIBUNWOW.COM - Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu kesehatan seseorang.

Terlebih dalam kondisi pandemi Virus Corona atau Covid-19 seperti saat ini.

Diketahui, sistem kekebalan tubuh yang terdiri dari organ, sel, jaringan, dan protein, bersama-sama melakukan proses tubuh melawan patogen, seperti virus, bakteri, dan benda asing yang bisa menyebabkan infeksi atau penyakit.

Mengonsumsi makanan tertentu disebut bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• 5 Cara Alami Obati Batuk, Bisa Pakai Bahan-bahan yang Ada di Rumah seperti Madu hingga Air Garam

Berikut beberapa di antaranya seperti yang TribunWow.com rangkum dari medicalnewstoday.com, Jumat (26/6/2020):

1. Blueberry

Buleberry mengandung jenis flavonoid yang disebut anthocyanin, yang memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Sebuah studi tahun 2016 mencatat bahwa flavonoid memainkan peran penting dalam sistem pertahanan kekebalan saluran pernapasan.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan makanan kaya flavonoid lebih kecil kemungkinannya mendapatkan infeksi saluran pernapasan atas, atau pilek, daripada mereka yang tidak.

2. Cokelat hitam

Coklat hitam mengandung antioksidan yang disebut theobromine, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang diproduksi tubuh ketika memecah makanan atau bersentuhan dengan polutan.

Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan dapat berkontribusi pada penyakit.

Terlepas dari potensi manfaatnya, cokelat hitam memiliki kalori dan lemak jenuh yang tinggi, jadi penting untuk memakannya dalam jumlah sedang.

3. Kunyit