UPDATE Virus Corona di Indonesia Sabtu 30 Mei 2020: Bertambah 557, Jumlah Kasus Positif Capai 25.773

Namun, jangan berolahraga dalam waktu beberapa jam sebelum tidur karena stimulasi aktivitas fisik dapat membuat lebih sulit untuk tidur.

4. Batasi paparan cahaya saat tidur

Usahakan untuk tidak menatap layar smartphone Anda sepanjang hari, apalagi sebelum tidur.

Dalam waktu satu jam sebelum tidur setiap orang sebaiknya tidak menonton TV, tidak menggunakan smartphone, dan tidak menonton apa pun yang dapat memicu kecemasan.

Sementara itu kegiatan seperti membaca buku atau mendengarkan musik dinilai sebagai sarana hiburan sebelum tidur.

5. Hindari konsumsi alkohol berlebihan

Mungkin sebagian orang merasa jika mengonsumsi alkohol akan menjadikannya merasa lebih baik.

Namun itu salah, mengonsumsi alkohol tidak akan menjadikan waktu tidur yang nyenyak.

Alkohol juga bukan sesuatu yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan Anda.

Sebaliknya, konsumsi alkohol dan kurang tidur dapat memiliki efek nyata pada penurunan sistem kekebalan tubuh.

(Tribunnews.com/Widyadewi Metta/Lanny Latifah)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul BREAKING NEWS Update Corona Indonesia 30 Mei: Bertambah 557 Pasien, Total 25.773 Kasus Positif