Puasa Ramadan 2020
Selain Kurma, Berikut Buah yang Dianjurkan Banyak Dikonsumsi saat Puasa Ramadan, Termasuk Pepaya
Mengosumsi buah-buahan baik saat berpuasa, namun ada buah-buah tertentu yang bisa mengembalikan stamina setelah puasa.
Penulis: Mariah Gipty
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
3. Pisang
Pisang kaya akan kalium dan mengandung kadar protein dan serat makanan yang baik.
Kalium penting dalam menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur pergerakan nutrisi dan produk limbah masuk dan keluar sel.
Pisang juga merupakan sumber energi yang hebat, membantu mengurangi stres, meningkatkan mood Anda dan menyembuhkan bisul dan mulas.
• 12 Tips Jaga Orangtua dari Virus Corona, Waspada Lansia Berisiko Lebih Tinggi Derita Covid-19
4. Kurma
Kurma sering diidentikan dengan bulan Ramadan.
Kurma adalah sumber vitamin, mineral, energi, gula, dan serat yang baik.
Dianjurkan untuk makan kurma di Suhoor karena, meskipun ukurannya kecil, kurma membuat Anda kenyang lebih lama dari yang Anda harapkan.
Kurma juga baik untuk perlindungan terhadap penyakit jantung.
5. Pepaya
Mengkonsumsi pepaya selama bulan Ramadhan baik untuk kesehatan Anda karena kaya akan serat.
Pepaya rendah kalori, memiliki kadar gula lebih sedikit, meningkatkan pencernaan.
Tak hanya itu, pepaya juga bagus untuk rambut dan kulit Anda.
Pepaya dapat disajikan dengan memotonnya jadi ukuran kecil, simpan di lemari es Anda.
Berikut 4 Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Puasa Ramadan seperti dikutip dari Gulf News pada Jumat (24/4/2020):
