Tips Kesehatan

Leher Kaku karena Sering Menatap Ponsel dan Layar Monitor, Lakukan Peregangan Sederhana Berikut Ini

Terlalu banyak menatap komputer maupun ponsel sepanjang hari bisa membuat leher sakit.

nptvt.com
Ilustrasi sakit leher karena sering menatap layar monitor. 

TRIBUNWOW.COM - Terlalu banyak menatap komputer maupun ponsel sepanjang hari bisa membuat leher sakit.

Berdasarkan penelitian, hampir 20 persen orang dengan kebiasaan tersebut mengalami sakit leher selama tiga bulan terakhir.

Dikuti TribunWow.com dari health.clevelandclinic.org leher yang kaku merupakan hasi dari pelemahan otot.

Selain itu postur tubuh yang buruk bisa jadi penyebab lain.

Untuk meregangkan leher yang kaku, lakukan cara sederhana dengan memutarkan kepala.

Hal ini dilakukan agar sendi-sendi di leher jadi regang.

8 Tips Meredakan Sakit Punggung, Bisa Mencegah Pegal-pegal Datang

Miringkan juga kepala kek kanan dan ke kiri bergantian saat menatap layar komputer.

Selain itu, bisa juga mencoba sandarkan kepala ke belakang dan tahan selama 30 detik.

Agar kaku leher tidak semakin parah, perhatikan posisi tidur yang benar.

Tidurlah secara menyamping dan jangan membungkuk.

Tidur tengkurap juga tidak disarankan karena bisa berperngaruh pada punggung bagian bawah. (TribunWow.com/ Tiffany Marantika)

Ikuti kami di
Penulis: Tiffany Marantika Dewi
Editor: Lailatun Niqmah
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved