5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Buka Puasa Ramadan, Yogurt hingga Alpukat

Selama Ramadhan, yoga dapat dipraktikkan di siang hari tanpa terlalu banyak usaha, namun, disarankan bahwa semua latihan harus dilakukan setelah berbuka puasa, setelah tubuh dipelihara dan tidak terdehidrasi.

3. Latihan Aerobik / Dansa

Latihan aerobik dan menari seperti Zumba  dapat meningkatkan daya tahan jantung  sambil membakar banyak kalori.

Bentuk latihan ini tergantung pada tingkat kebugaran seseorang, dan dapat menjadi lebih berat bagi mereka yang tidak aktif secara teratur.

Latihan seperti itu harus dilakukan setelah berbuka puasa selama Ramadhan, karena aerobik cenderung meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh.

Tubuh menjadi dingin dengan membuka kelenjar keringat, dan berkeringat.

• Bacaan Doa Niat Salat Tarawih dan Witir Puasa Ramadan 2020, Sendirian atau Berjemaah di Rumah

4. Pilates

Pilates adalah cara terbaik untuk mempertahankan kekuatan inti Anda selama bulan Ramadhan.

Mirip dengan Yoga, pilates tidak akan secara signifikan meningkatkan denyut jantung atau suhu inti Anda ke tingkat yang tinggi di mana Anda akan merasa dehidrasi.

Meskipun bisa dipraktikkan selama jam-jam puasa, disarankan untuk berlatih satu sesi pilates setelah berbuka puasa sebanyak mungkin seminggu. (TribunWow.com/Mariah Gipty)