8 Cara Alami yang Dapat Obati Sakit Kepala, Tidur Cukup hingga Minum Teh

Menerapkan kompres dingin atau beku ke daerah leher atau kepala mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya membantu mengurangi sakit kepala.

Dalam satu penelitian pada 28 wanita, mengoleskan gel dingin ke kepala secara signifikan mengurangi rasa sakit migrain.

Untuk membuat kompres dingin, isi tas tahan air dengan es dan bungkus dengan handuk lembut. Oleskan kompres ke bagian belakang leher, kepala atau pelipis untuk menghilangkan sakit kepala.

6. Minum Teh atau Kopi Berkafein

Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, dapat membantu redakan sakit kepala.

Kafein meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya dapat memiliki efek positif pada gejala sakit kepala.

Ini juga membantu meningkatkan efektivitas obat-obatan umum yang digunakan untuk mengobati sakit kepala, seperti ibuprofen dan acetaminophen.

Namun, meminum kafein juga terbukti menyebabkan sakit kepala jika seseorang secara teratur mengonsumsinya dalam jumlah besar dan tiba-tiba berhenti.

Oleh karena itu, orang yang sering sakit kepala harus memperhatikan asupan kafein mereka.

7. Coba Akupunktur

Akupunktur adalah teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang melibatkan memasukkan jarum tipis ke dalam kulit untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh.

Praktek ini telah dikaitkan dengan pengurangan gejala sakit kepala dalam banyak penelitian.

Sebuah tinjauan terhadap 22 studi termasuk lebih dari 4.400 orang menemukan bahwa akupunktur sama efektifnya dengan obat migrain biasa.

Studi lain menemukan bahwa akupunktur lebih efektif dan lebih aman daripada topiramate, obat antikonvulsan yang digunakan untuk mengobati migrain kronis.

Jika Anda mencari cara alami untuk mengobati sakit kepala kronis, akupunktur dapat menjadi pilihan yang bermanfaat.