5 Hal yang Harus Dilakukan agar Dapat Berpuasa dengan Sehat dan Lancar selama Ramadan

TRIBUNWOW.COM - Bulan Ramadan menjadi bulan yang paling ditunggu umat muslim di seluruh dunia.

Di bulan yang penuh berkah tersebut, umat Islam akan melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan.

Ibadah puasa dilakukan untuk mengajarkan disiplin diri dan untuk memberikan lebih banyak waktu untuk menjalankan salat dan refleksi diri.

• Khawatir Napas Bau saat Puasa? Berikut Tips Menjaga Kebersihan Mulut saat Ramadan

Hal tersebut pada akhirnya membawa para jamaah lebih dekat kepada Allah.

Meskipun praktik puasa selama bulan Ramadan merupakan saat yang menyenangkan bagi pengembangan komunitas dan pribadi, ini sama halnya dengan tes mental dan latihan fisik.

Dikutip dari standar.co.uk, Selasa (21/4/2020), berikut adalah tips terbaik untuk puasa selama Ramadhan.

1. Tetap Terhidrasi

Menjaga asupan air sangat penting saat menjalankan ibadah puasa untuk menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.

"Dehidrasi dan keletihan bagi saya adalah pembunuh terbesar," kata penulis Shelina Janmohamed.

Alih-alih berbuka puasa dengan minuman berkafein, pilihlah air karena ini akan memastikan tubuh mendapatkan sumber hidrasi terbaik.

• Jadwal Imsakiyah, Sahur, Salat, dan Buka Puasa Ramadan 2020/1441 H untuk Wilayah Yogyakarta

2. Jangan Makan Berlebihan

Meskipun tergoda untuk mengkonsumsi banyak makanan saat berbuka puasa, makan berlebihan bisa meningkatkan gangguan pencernaan pada tubuh.

"Saya pikir kesalahan besar yang dilakukan oleh banyak umat Muslim adalah memanjakan diri dengan makan berlebih saat berbuka, setelah seharian menahan lapar," kata Hanan Bihi, seorang jurnalis siaran.

"Makan berlebih akan menyulitkan anda untuk bergerak dan berdoa dan melanjutkan hari." imbuhnya.

Ketika berbuka puasa, cobalah makan dengan secukupnya dan berhenti ketika rasa lapar terpuaskan.