Jelang Bulan Ramadan, Berikut 5 Tips Mempersiapkan Tubuh agar Tetap Fit saat Puasa

Jika Anda sudah mulai mengurangi konsumsi kopi, itu akan semakin memudahkan Anda untuk berpuasa di bulan Ramadan.

Mulai sekarang, Anda harus menghentikan kebiasaan minum kopi.

Bahkan, puasa Ramadan bisa membuat Anda mengurangi, bahkan berhanti mengonsumsi kafein.

Jika Anda seorang perokok, mulailah mengurangi jumlah rokok setiap harinya mulai dari sekarang.

4. Mulailah ubah pola tidur

Atur alarm itu sedikit lebih awal setiap hari.

Jika Anda biasanya bangun jam 7 pagi, biasakan mulai hari ini sudah bangun jam 6 pagi, kemudian jam 5.30 pagi dan seterusnya.

Cobalah mengatasai pola tidur Anda mulai dari sekarang.

Penyesuaian kecil ini akan membuat Anda mudah terbangun saat waktu sahur nanti.

Berlatihlah untuk sarapan lebih awal juga.

• Tips Berpuasa saat Ramadan di Tengah Pandemi Virus Corona, Silaturahmi Melalui Media Sosial

5. Stop konsumsi makanan ringan

Bagi kebanyakan dari kita, tubuh kita terbiasa dengan tiga kali makan utama dan kudapan serta minuman sesekali dalam sehari.

Jika Anda dapat menghapus semua makanan ringan dan minuman (selain air putih) menjelang Ramadan, tubuh akan kurang beradaptasi dengan melakukan.

Selama puasa, Anda hanya akan menghapus satu hidangan utama yakni makan siang. (TribunWow.com)