Jelang Bulan Ramadan, Berikut 5 Tips Mempersiapkan Tubuh agar Tetap Fit saat Puasa

TRIBUNWOW.COM - Bulan suci Ramadan yang sudah dinantikan umat Muslim dunia selama setahun akan segera tiba.

Sebelum benar-benar memasuki bulan Ramadan, Anda perlu mempersiapkan tubuh agar kuat berpuasa dan menjalani ibada-ibadah lain.

Tentunya, persiapan itu bisa dilakukan mulai dari sekarang agar lebih mudah menjalani puasa saat Ramadan nanti.

• Jadwal Imsakiyah, Sahur, dan Buka Puasa Ramadan 2020/1441 H untuk Daerah DKI Jakarta, Catat Jamnya

• Tanya Pak Ustaz: Apakah Membersihkan Kotoran Telinga dan Hidung Bikin Puasa Ramadan Batal?

Berikut TribunWow.com beri tips mempersiapkan kondisi tubuh sebelum Ramadan, dikutip dari arabnews.com:

1. Mulai sekarang, perbanyak minum air putih

Dalam satu atau dua minggu sebelum dimulainya Ramadan, tingkatkan asupan air putih untuk membuat tubuh terhidrasi secara optimal.

Tambahkan satu atau dua gelas ekstra sehari untuk mencoba dan menurunkan tingkat dehidrasi yang akan dihadapi tubuh selama puasa.

2. Kurangi asupan kalori

Sementara itu, ada beberapa orang yang mungkin tergoda untuk makan sebanyak mungkin sebelum memulai puasa Ramadan.

Padahal selama Ramada, Anda sebenarnya harus melakukan yang hal sebaliknya, yakni menahan lapar.

Jika Anda terbiasa makan dalam jumlah yang banyak, itu justru akan menyulitkan saat menjalani puasa Ramadan.

Tubuh Anda yang terbiasa makan akan mudah lemas jika berpuasa setiap hari.

Karena itu, mulai sekarang Anda harus mengurangi asupan kalori.

Tak hanya itu, Anda juga disarankan mengganti makanan tinggi lemak dengan makanan yang mengandung banyak protein.

• Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadan 2020/1441 H di 35 Wilayah Indonesia, Download di Sini

3. Kurangi asupan kopi