5 Cara Atasi Stres akibat PHK Imbas dari Pandemi Virus Corona, Hadapi Rasa Ketakutan Anda

TRIBUNWOW.COM - Virus Corona (Covid-19) telah menginfeksi sejumlah negara hingga di antaranya memberlakukan lockdown.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, Senin (20/4/2020), pemerintah yang memberlakukan aturan ini bertujuan agar bisa memutus penyebaran virus asal Wuhan, China tersebut.

Namun demikian, negara yang memberlakukan lockdown tentu harus mempertimbangan segala aspek, termasuk soal ekonomi.

• Stress karena Adanya Virus Corona Buat Anda Sulit Tidur? Berikut 5 Tips untuk Tidur Lebih Nyenyak

Dampak lockdown pada perekonomian bisa sampai membuat orang-orang kehilangan pekerjaan karena sepi konsumen bahkan hingga PHK karyawan.

Perusahaan tidak mempunyai pilihan lain selain memberhentikan karyawan karena gangguan ekonomi besar-besaran.

Tentunya kehilangan mata pencaharian bisa membuat seseorang merasa terpukul hingga mencemaskan apa yang akan terjadi di masa depan.

Lalu bagaimana cara mengatasi kecemasan setelah kehilangan pekerjaan akibat pandemi Virus Corona ini?

1. Kendalikan Emosi Anda

Anda harus memberi waktu bagi diri sendiri dan memahami mengapa itu terjadi dan bagaimana Anda bisa keluar dari situasi ini sesegera mungkin.

Wajar jika Anda merasa kesal dancemas karena di-PHK, namun jangan sampai berlarut.

Jadi dalam hal ini, ajaklah teman atau keluarga berbicara untuk membantu menenangkan pikiran agar tidak terlalu cemas.

2. Jangan Malu

Tidak ada yang perlu mali jika Anda kehilangan pekerjaan.

Ingat, Anda akan segera menemukan perkejaan lain ketika situasinya berjalan normal.

Perlu digarisbawahi, bahwa kehilangan pekerjaan bukan masalah kegagalan pribadi, tetapi karena pengurangan di perusahaan.

• Tips Lakukan Olahraga saat Puasa Ramadan, Berikut Waktu-waktu yang Cocok agar Tak Membahayakan

3. Berkomunikasi secara terbuka dengan yang dekat

Jalin komunikasi secara terbuka dengan pasangan, teman dekat, atau pun keluarga.

Ini akan membantu Anda mendapatkan dukungan dari orang-orang paling penting dalam hidup Anda.

Mereka akan membantu mengatasi situasi krisis dan memberi ide tentang bagaimana melewati masa sulit ini.

4. Ingat Bahwa Kehilangan Pekerjaan Bersifat Sementara

Kehilangan pekerjaan bukanlah akhir dari segalanya.

Mungkin, dari sini lah nantinya Anda akan menggali potensi dalam diri dan membawa Anda menuju kesuksesan dengan cara lain.

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain dan berpikir positif dengan percaya pada diri sendiri.

• Ramadan di Tengah Virus Corona, MUI Imbau Masyarakat Lebih Dinamis: Secara Syari Bisa Berubah

5. Hadapi Rasa Takut Anda

Kurangi rasa cemas dan takut dengan memikirkan sejenak apa yang paling Anda takuti, lalu mulailah bekerja untuk mengatasi rasa takut itu.

Khawatir akan kehilangan pekerjaan hanya akan membuat Anda jatuh.

Bicaralah dengan keluarga atau teman tentang ketakutan Anda sehingga Anda bisa keluar dari masalah tersebut.

Tetap semangat ya! (TribunWow.com/Atri Wahyu Mukti)