5 Tips Mudah Hilangkan Bau Mulut saat Berpuasa, Perbanyak Buah dan Sayuran

Jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik ubahlah.

Cobalah tidur lebih awal karena Anda juga harus bangun lebih awal daripada bulan-bulan selain Ramadan.

Jadwal kedua adalah setelah shalat sahur dan sholat subuh.

Mungkin lebih baik jika Anda tidak terus tidur karena itu dapat menyebabkan Anda merasa lesu setelahnya.

Lebih baik melanjutkan dengan olahraga atau aktivitas yang memberi energi lainnya.

Jika Anda harus berada di kantor lebih awal di pagi hari (7 pagi hingga 9 pagi), Anda dapat segera pergi.

4. Sertakan kegiatan lain selama bekerja agar tetap bersemangat dan berenergi

Gunakan istirahat makan siang untuk melakukan beberapa kegiatan yang membuat Anda segar dan santai seperti berolahraga, berjalan-jalan di kantor, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja.

Jika kantor Anda dilengkapi dengan meja biliar, tv, dan video game, manfaatkanlah hal-hal tersebut.

Anda juga dapat menggunakan istirahat makan siang untuk tidur sebentar selama 20-30 menit.

Aktivitas ini akan membantu Anda merasa segar dan siap bekerja lagi.

• Wajah Kering dan Kusam saat Puasa Ramadan? Simak 4 Tips Menjaga Kulit di Bulan Suci Berikut Ini

5. Hindari kafein

Pada hari-hari biasa, kafein dapat membantu kita merasa tidak mengantuk.

Namun, selama bulan puasa, tidak disarankan untuk mengonsumsi kafein selama sahur atau ketika berbuka puasa karena dapat melukai perut Anda dan membuat Anda sakit.

6. Jaga kesehatan Anda