Puasa Bisa Bermanfaat bagi Kecantikan, Atasi Jerawat hingga Cegah Iritasi

2. Makanlah makanan sahur secukupnya

Ingat, saat Anda mengisi ulang energi Anda selama sahur dan berbuka puasa, Anda tidak perlu makan berlebihan.

Sebaliknya, makanlah dengan porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuat Anda merasa mengantuk dan tidak berenergi.

Pilih menu seimbang, seperti karbohidrat, protein, dan serat dalam asupan Anda.

Makanan yang mengandung serat membantu Anda kenyang lebih lama.

Selain itu janga lupa perbanyak sayuran dan buah-buahan.

• Selain Mendapatkan Pahala, Berikut 5 Manfaat Membaca Alquran di Bulan Ramadan

3. Sesuaikan waktu tidur

Ada dua jadwal tidur untuk Anda perbaiki, pertama jadwal malam.

Jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik ubahlah.

Cobalah tidur lebih awal karena Anda juga harus bangun lebih awal daripada bulan-bulan selain Ramadan.

Jadwal kedua adalah setelah shalat sahur dan sholat subuh.

Mungkin lebih baik jika Anda tidak terus tidur karena itu dapat menyebabkan Anda merasa lesu setelahnya.

Lebih baik melanjutkan dengan olahraga atau aktivitas yang memberi energi lainnya.

Jika Anda harus berada di kantor lebih awal di pagi hari (7 pagi hingga 9 pagi), Anda dapat segera pergi.

4. Sertakan kegiatan lain selama bekerja agar tetap bersemangat dan berenergi