5 Tips Mudah agar Bisa Berpuasa Ramadan saat Menyusui, Jangan Lupa Banyak Minum Air Putih

2. Minumlah sebanyak-banyaknya

Menyusui bisa membuat haus, jadi pastikan Anda mendapat cukup cairan.

Banyak minum sangat penting terutama selama musim panas untuk menghindari dehidrasi.

Jika Anda tidak bisa minum air saat puasa, pastikan untuk minum cukup sebelum dan setelah periode puasa.

3. Menunda Pekerjaan Berat

Jika Anda bisa, cobalah untuk menunda pekerjaan yang membutuhkan banyak energi.

Lakukanlah pekerjaan itu selepas Anda berbuka puasa.

• 7 Tips Agar Tetap Semangat Bekerja saat Puasa Ramadan, Sesuaikan Waktu Tidur hingga Hindari Kafein

4. Beristirahat Sebanyak Mungkin

Menyusui bisa menjadi beban yang sangat berat dan jika Anda berpuasa, itu bisa menjadi sangat sulit.

Jadi, istirahatlah saat ada waktu kosong.

Bahkan, Anda disarankan untuk beristirahat sebanyak mungkin untuk menjaga energi.

5. Awasi Bayi Anda

Ada kemungkinan kecil bahwa bayi Anda mungkin mendapat lebih sedikit susu saat Anda berpuasa, jadi awasi dia.

Jika Anda melihat lebih sedikit popok basah, kotoran kehijauan, penurunan berat badan, dan lain-lain, langsung diskusikan dengan dengan dokter.

Jadi, haruskah berpuasa saat menyusui? Itu tergantung kondisi tubuh Anda.

Jika anak Anda sudah lebih besar dan sudah mulai makanan padat, puasa tidak akan berdampak besar.

Tetapi jika bayi Anda kurang dari enam bulan, Anda diperbolehkan tak puasa dan menggantinya di kemudian hari. (TribunWow.com)