7 Tips Agar Tetap Semangat Bekerja saat Puasa Ramadan, Sesuaikan Waktu Tidur hingga Hindari Kafein

TRIBUNWOW.COM - Saat berpuasa di Bulan Ramadan setiap muslim tidak makan dan minum lebih dari 10 jam.

Akibatnya, orang yang berpuasa akan lemas dan tidak semangat apalagi waktu bekerja.

Berikut tips agar tetap semangat bekerja saat berpuasa di bulan Ramadan dikutip dari British Council pada Jumat (10/4/2020).

• Tanya Pak Ustaz: Apakah Berbohong Bisa Membatalkan Puasa Ramadan?

1. Tentukan tujuan

Meskipun kita mungkin menghadapi lebih banyak tantangan selama bulan Ramadan seperti berlatih menahan diri dari kelaparan dan emosi, pastikan bahwa Anda akan bekerja dengan motivasi.

Saat Anda sudah menentukan tujuan Anda bekerja, tips selanjutnya akan mudah diikuti.

2. Makanlah makanan sahur secukupnya

Ingat, saat Anda mengisi ulang energi Anda selama sahur dan berbuka puasa, Anda tidak perlu makan berlebihan.

Sebaliknya, makanlah dengan porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuat Anda merasa mengantuk dan tidak berenergi.

Pilih menu seimbang, seperti karbohidrat, protein, dan serat dalam asupan Anda.

Makanan yang mengandung serat membantu Anda kenyang lebih lama.

Selain itu janga lupa perbanyak sayuran dan buah-buahan.

• Selain Mendapatkan Pahala, Berikut 5 Manfaat Membaca Alquran di Bulan Ramadan

3. Sesuaikan waktu tidur

Ada dua jadwal tidur untuk Anda perbaiki, pertama jadwal malam.

Jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik ubahlah.