Puasa Ramadan 2020

Tips Konsumsi Makanan Sehat untuk Menjalani Puasa di Bulan Ramadan 2020

Bulan Ramadan tak lama lagi berselang, umat Muslim sudha bersiap untuk menjalankan ibadah puasa.

honeyanddates.com
Ilustrasi makanan sehat. 

Hal-hal ini akan menghindarkan tubuh dari potensi dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan esensial tubuh.

Minum 1 hingga 2 gelas air sebelum makan akan membantu tubuh sehingga lebih mudah mencerna makanan.

Meskipun berpuasa, dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas air, termasuk jus sebelum fajar dan setelah matahari terbenam.

Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi, dan cola karena ini meningkatkan kemungkinan kehilangan cairan dan memiliki efek diuretik.

Indonesia Punya Kolak, Ini 5 Sajian Khas Berbuka Puasa dari Berbagai Negara, India hingga Turki

2. Konsumsi Manisan Kurma

Makanan yang mengandung kadar gula tinggi akan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah.

Konsumsi makanan sejenis itu digunakan untuk mendapatkan energi instan ketika kelelahan dan menderita gula darah rendah.

Umat ​​Muslim mengkonsumsi Kurma pada awal sahur karena Kurma mengandung kadar gula yang sehat yang dapat memberikan energi bagi tubuh.

Kurma dikenal sebagai makanan yang kaya serat sehingga baik untuk pencernaan.

Jika Anda merasa menderita sakit kepala di akhir puasa, itu bisa disebabkan oleh gula darah rendah.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Noviana Primaresti
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved