Sambut Ramadan 2020, Berikut Tips untuk Cegah dan Atasi Rasa Haus saat Puasa

Pastikan suhu air sejuk, bukan dingin.

Seharusnya suhu air ini di bawah suhu tubuh. Jika terlalu dingin, saat sudah selesai mandi atau berendam, tubuh pun menanggapi dengan mengeluarkan panas untuk menghangatkan diri.

Untuk yang berangkat ke kantor menggunakan sepeda motor dan terlalu lama di jalan karena menghadapi kemacetan, kamu akan merasakan kelelahan dan kehausan sesampainya di kantor.

Jika sudah sampai di kantor, kamu bisa mencoba menaruh es batu di dalam handuk tipis dan menaruhnya selama dua menit di leher dan di pergelangan tangan, yang merupakan dua titik nadi yang bisa dipegang kapan saja di sepanjang hari.

Hal ini bisa mendinginkan tubuh karena titik nadi merupakan area di mana pembuluh darah berada dekat dengan permukaan kulit sehingga bisa mentransfer dingin ke tubuh.

• Tips untuk Wanita Hamil dan Menyusui agar Dapat Menjalankan Puasa Ramadan dengan Lancar

Kamu juga bisa meletakkan handuk dingin ini di sekitar pangkal kepala dan leher di air yang sejuk selama 5-10 menit.

Di area ini ada banyak pembuluh darah yang berada dekat dengan permukaan kulit dan bisa membantu mendinginkan tubuh dengan cepat.

Cara mencegah agar tidak haus saat puasa

Agar ibadah puasa tidak terganggu dan tetap lancar sampai takbir berkumandang, kamu bisa mencoba beberapa tips untuk mengatasi haus saat puasa.

Apa saja tipsnya?

1. Perbanyak minum air putih

Usahakan perbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak.

Hal ini dapat membuat kita terhidrasi dengan baik saat menjalankan puasa.

Kamu bisa menempatkan air minum dalam wadah botol ketika akan tidur, yang bisa diminum ketika terbangun di tengah malam.

Usahakan minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam.