7 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumi Penderita Gejala Asam Lambung saat Ramadan, Apa Saja?

TRIBUNWOW.COM - Pada bulan Ramadan, setiap Muslim diwajibkan puasa hingga lebih dari sepuluh jam khususnya di wilayah Indonesia.

Namun bagaimana dengan penderita gangguan asam lambung? 

Sebagaimana diketahui gangguan asam lambung terjadi karena kadar asam lambung menjadi meninggi ketika mengkonsumsi makanan tertentu.

• 10 Tips untuk Mengajarkan Anak Puasa Ramadan, Jangan Memaksa dan Berikan Hadiah

Asam lambung dapat menyebabkan dada dan kerongkongan terasa nyeri.

Agar gejala asam lambung Anda tak terlalu parah saat puasa, ada baiknya Anda dapat memilah mengonsumsi makanan-makanan yang tepat.

Berikut bahan-bahan makanan yang dapat mengurangi gejala asam lambung cocok dikonsumsi saat bulan puasa dikutip dari Healthline.com pada Kamis (9/4/2020).

1. Sayuran

Sayuran merupakan bahan makanan yang rendah lemak dan gula.

Sehingga sayuran dapat membantu mengurangi asam lambung.

Sayuran yang baik untuk mengurangi asam lambung, antara lain kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, dan mentimun.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami.

Jahe dapat digunakan sebagai obat perawatan alami ketika perut terasa mules dan masalah pencernaan lainnya.

Anda dapat menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam makanan Anda.

Atau minumlah teh jahe untuk mengurangi gejala asam lambung.

• Tips Jalani Puasa Ramadan untuk Ibu Hamil, Waspada saat Alami Gejala Ini