Tips Jalani Puasa Ramadan untuk Ibu Hamil, Waspada saat Alami Gejala Ini

TRIBUNWOW.COM - Umat Muslim mulai mempersiapkan diri menjalankan ibadah puasa, jelang bulan Ramadan.

Ibu hamil yang hendak menjalankan ibadah puasa perlu melakukan persiapan khusus agar tetap bugar dan sehat.

Kondisi kesehatan hingga kebutuhan nutrisi harus diperhatikan demi kesehatan janin di dalam kandungan.

• Tips Lancar Berpuasa di Bulan Ramadan untuk Mualaf, Jangan Ragu Bergabung dengan Komunitas Muslim

Berikut TribunWow.com berikan tips untuk ibu hamil yang akan berpuasa Ramadan yang dikutip dari babycentre.co.uk.

1. Kontrol Kesehatan

Sebelum bulan Ramadan tiba, cek kondisi kesehatan di dokter kandungan.

Cek kondisi tubuh tertentu yang membutuhkan perhatian khusus, seperti diabetes dan anemia.

Selama berpuasa, kontrol kesehatan secara rutin untuk memastikan kadar gula darah.

Berpuasa tidak disarankan apabila Anda sedang hamil dan mengidap diabetes.

Konsultasikan ke dokter tentang nutrisi yang harus Anda penuhi selama berpuasa.

2. Kurangi Minuman Berkafein

Apabila Anda terbiasa mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda, mulailah untuk dikurangi.

Hal tersebut untuk menghindarkan Anda dari sakit kepala.

Saat hamil, kadar kafein yang disarankan tidak lebih dari 200 mg per hari atau sekitar dua cangkir kopi.

Cokelat dan teh hijau juga mengandung kadar kafein yang sama.

• Masih Punya Utang Puasa? Simak Tata Cara serta Niat Meng-qadha atau Membayarnya

3. Persiapkan Pekerjaan

Apabila Anda masih bekerja saat hamil, cobalah untuk atur jadwal kerja selama berpuasa.