Ingin Berolahraga saat Puasa Ramadan, Kapan Waktu yang Tepat? Berikut Tipsnya

Hindari olahraga yang terlalu keras dan sangat intensif, terutama saat siang hari dan cuaca sedang panas.

Udara panas akan membuat cairan tubuh hilang lebih cepat dan memperbesar kemungkinan dehidrasi.

Kurangi bersikap pasif dalam keseharian Anda selama berpuasa, seperti duduk di depan televisi atau komputer terlalu lama.

Anda juga dapat melakukan pekerjaan rumah seperti bersih-bersih atau berkegiatan dengan keluarga untuk memastikan tubuh tetap bergerak.

Olahraga ringan seperti jalan sore juga disarankan untuk Anda.

• Bacaan Doa Niat Puasa Nisfu Syaban yang Dilaksanakan pada 9 April 2020

3. Apa saja yang harus diperhatikan?

Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau pelatih olahraga sebelum memulai aktivitas fisik untuk memastikan kondisi tubuh Anda.

Jika mengalami pusing, mual, susah napas, atau sakit di bagian dada segera hentikan olahraga yang Anda lakukan.

Pastikan jumlah air yang Anda minum mencukupi pada buka puasa sampai sahur untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.

Bisakah Puasa Ramadan Sekaligus Turunkan Berat Badan?

Selain sebagai sarana ibadah, puasa juga dapat menjadi momentum bagi kita memerhatikan kembali pola makan dan gaya hidup.

Bahkan keinginan mengurangi berat badan dapat menjadi salah satu pencapaian dalam bulan Ramadan.

Berikut TribunWow.com merangkum faktanya yang dikutip dari gulfnews.com.

Selama bulan Ramadan, makanan hanya masuk ke dalam tubuh pada saat sahur dan buka puasa.

Saat puasa tubuh manusia membakar kalori lebih lama daripada biasanya.