Jenis Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari saat Berbuka Puasa: Kurangi Gorengan

TRIBUNWOW.COM - Pada bulan Ramadan, setiap Muslim diwajibkan puasa hingga lebih dari sepuluh jam.

Meski berpuasa, Anda jangan sampai kehilangan asupan gizi.

Selain itu, jangan sampai kesehatan Anda terganggu waktu puasa.

• Ini Bahaya Makan Kekenyangan saat Berbuka Puasa dan Cara Menghindarinya, Pastikan Selalu Sahur

Sehingga, Anda harus pintar-pintar memilah makanan saat berbuka untuk mengisi energi yang hilang saat puasa.

Namun, adapula beberapa makanan yang ternyata harus Anda hindari karena justru tak baik bagi tubuh.

Berikut makanan yang dianjurkan saat berbuka dikutip dari Khaleej Times, Selasa (6/4/2020):

1. Buah yang kaya kalium

Kurma adalah sumber nutrisi dan makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa

Kurma tidak hanya membantu Anda terhidrasi dengan cepat, tetapi memberi Anda energi secara instan setelah berpuasa. 

2. Cairan yang cukup

Minumlah jus buah atau air sebanyak mungkin saat berbuka dan sebelum tidur untuk menghindari dehidrasi

3. Kacang Almon

Kacang almon mengandung lemak yang baik dan penting bagi kesehatan terutama setelah berpuasa.

Kacang almon juga bahan makanan yang sempurna untuk membantu Anda merasa kenyang dan terkendali, tanpa perlu makan yang sangat banyak.

• 7 Langkah Tetap Produktif saat Puasa Ramadan, Mulai dari Siapkan Sahur sampai Tidur Siang

4. Makan Makanan Berserat