Ini Bahaya Makan Kekenyangan saat Berbuka Puasa dan Cara Menghindarinya, Pastikan Selalu Sahur

TRIBUNWOW.COM - Rasa lapar dan dahaga adalah tantangan yang pasti dirasakan oleh semua umat muslim ketika berpuasa.

Menjelang bulan suci Ramadan, tubuh harus bersiap menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan yang berubah drastis.

Ketika tiba saatnya berbuka puasa, rasa nafsu sering kali membuat seseorang makan lebih dari yang ia butuhkan.

• Panduan Lengkap Ibadah Puasa Ramadan dan Idul Fitri 2020 di Tengah Wabah Virus Corona dari Kemenag

Dikutip dari hamad.qa, mengonsumsi terlalu banyak makanan memiliki efek yang buruk terhadap kesehatan tubuh.

Efek tersebut di antaranya mulai dari rasa mual, hingga gangguan pencernaan.

Keinginan untuk memakan secara berlebihan harus terus dihindari.

Selain tidak baik untuk kesehatan, makan secara berlebihan juga melenceng dari makna berpuasa itu sendiri, yakni menahan nafsu.

Akibat lain dari makan terlalu banyak selama bulan puasa adalah kenaikan berat badan, dan obesitas yang nantinya dapat memicu munculnya penyakit-penyakit lain seperti diabetes, serta gangguan kerja jantung.

Di sisi lain apabila puasa dilakukan dengan benar, efek yang akan dihasilkan adalah tubuh menjadi lebih sehat, dan meningkatkan kendali diri dari pengaruh hawa nafsu.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan agar tubuh senantiasa sehat selama berpuasa di bulan Ramadan.

Pertama, jangan pernah tinggalkan waktu makan saat Sahur.

Tidak makan saat Sahur sama saja Anda menambahkan waktu Anda berpuasa.

Tubuh tetap memerlukan asupan gizi selama berpuasa, dan waktu Sahur adalah waktu yang paling ideal untuk memenuhi kebutuhan energi selama berpuasa nanti.

Kedua, pastikan anda minum banyak air, dalam berpuasa cairan tubuh akan sangat banyak berkurang karena aktivitas harian.

Memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh sangat penting agar tubuh terhindar dari dehidrasi.