Puasa Ramadan 2020
Jenis Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari saat Berbuka Puasa: Kurangi Gorengan
Anda harus pintar-pintar memilah makanan saat berbuka untuk mengisi energi yang hilang saat puasa.
Penulis: Mariah Gipty
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Ketimun, selada, dan sayuran lainnya kaya akan serat dan memiliki sifat hidrasi yang baik.
Sayuran tidak hanya membantu tubuh Anda terasa akan segar, tetapi juga merupakan pilihan yang bagus untuk menjaga kulit Anda tetap sehat saat berpuasa.
Selain itu, sayuran juga dapat menghindari sembelit selama bulan Ramadan.
Berikut makanan yang dihindari saat berbuka:
1. Minuman berkarbonasi
Hindari minum minuman olahan dan minuman berkarbonasi.
Gunakan air biasa atau air kelapa untuk melegakan dahaga Anda.
• Berikut Panduan Ibadah Puasa Ramadan 2020 dan Idul Fitri saat Wabah Virus Corona dari Kemenag
2. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dan mengandung minyak seperti gorengan harus dihindari.
Hindari juga kari berminyak dan kue kering berminyak agar mendapat manfaat yang maksimal bagi tubuh Anda selama bulan Ramadan.
3. Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula seperti permen hingga coklat harus Anda dihindari.
Makanan-makanan manis tersebut adalah penyebab kenaikan berat badan secara cepat.
Selain itu dapat menyebabkan penyakit sepeti diabetes jika dikonsumsi setiap hari.
Tips agar Terhindar Dehidrasi saat Berpuasa
Saat berpuasa pada bulan Ramadan, tubuh sering kekurangan cairan hingga menyebabkan dehidrasi.
