7 Tips Atasi Kecemasan saat Pandemi Virus Corona Melanda, Jangan Takut Minta Bantuan

Posisikan diri Anda dalam sudut pandang yang seimbang antara apa yang harus dan tidak boleh dilakukan.

• Ajak Warga Pakai Masker Kain dan Ungkap Lama Penggunaan, Achmad Yurianto: N95 untuk Tenaga Medis

Ketidakpastian dan antisipasi adalah hal yang wajar dalam diri manusia.

Meskipun begitu, lebih baik tetap waspada daripada bersikap longgar.

• Kabar Baik dari Jepang, Darurat Nasional Virus Corona yang Awalnya 6 Bulan Jadi 1 Bulan

3. Cari Tahu Sumber Kecemasan

Ada dua tipe sikap dalam menghadapi masalah, yakni hadapi atau hindari.

Semakin besar kecemasan yang dialami, sangat mungkin menghindari sumber masalah.

Hal ini sebetulnya sangat normal.

Namun jika kita bisa memahami masalah yang membuat kita cemas, kita dapat menjauhi masalah tersebut.

4. Jangan Menyalahkan

Saat merasa cemas, mudah untuk menyalahkan keadaan atau mengambinghitamkan orang lain.

Kita bisa saja menyalahkan kelompok orang yang sudah terjangkit virus sebagai penyebab penularan.

Namun perlu dipahami bagaimana cara kerja kecemasan timbul dan dampaknya bagi diri kita.

Kecemasan dapat menjadi tanda bahwa ada masalah dalam diri kita dan memotivasi kita untuk memecahkannya.

Pusatkan perhatian Anda akan hal-hal yang bisa dilakukan untuk komunitas di sekitar kita.

Yakinkan diri Anda, bahwa orang-orang yang terjangkit pun adalah manusia yang memerlukan perhatian.

• 5 Ibu Hamil di Kuningan Diduga Terinfeksi Corona seusai Kontak dengan Suami yang Pulang dari Jakarta