Tips Kesehatan

10 Tips untuk Menghindari Stres, Hindari Kafein hingga Perbanyak Aktivitas Fisik

Masalah stres pasti pernah dirasakan oleh setiap orang. Efeknya, kita menjadi mudah marah, frustasi dan hal-hal negatif lainnya.

http://bigthink.com
Ilustrasi 

TRIBUNWOW.COM - Setiap orang pasti mengalami stres.

Saat stres, kita cenderung mudah marah, frustasi dan hal-hal negatif lainnya.

5 Cara agar Tidur Sebentar Tetap Bisa Maksimalkan Istirahat Tubuh

Dikutip TribunWow.com dari Skillsyouneed.com, berikut 10 tips untuk menghindari stres:

1. Hindari Kafein, Alkohol, dan Nikotin

Hindari, atau setidaknya kurangi mengkonsumsi nikotin dan minuman apa pun yang mengandung kafein dan alkohol.

Kafein dan nikotin adalah stimulan sehingga akan meningkatkan tingkat stres kamu.

Alkohol adalah depresan, yang ketika dikonsumsi dalam porsi besar, akan berubah menjadi stimulan.

Oleh karena itu mengkomsumsi alkohol sebagai cara untuk mengurangi stres justru pada akhirnya tidak membantu.

2. Melakukan Aktivitas Fisik

Saat merasa stres dan tegang, berjalan-jalanlah untuk mencari udara segar.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved