Mulai Stres di Rumah karena Cegah Virus Corona? Coba Ubah Pola Makan dengan Tips Berikut

Camilan dan makanan yang Anda sukai bisa suasana hati menjadi lebih baik, terutama dalam masa sekarang.

Namun ingatlah untuk menyesuaikan porsinya.

Umumnya orang makan camilan langsung dari bungkusnya.

Hal ini dapat membuat Anda makan berlebihan.

• Terserang Pilek atau Flu? 5 Makanan Ini Wajib Dihindari untuk Pulihkan Kesehatan

Sebagai contoh, apabila Anda makan es krim langsung dari kotaknya, Anda cenderung makan lebih banyak daripada yang awalnya diniatkan.

Untuk mengakalinya, kontrol porsi Anda dengan menyajikan camilan sesuai dengan jumlah yang ingin dimakan daripada langsung mengonsumsi dari wadahnya.

• Perubahan Pedoman Pencegahan Virus Corona, OTG Jadi Kategori Baru terkait Covid-19

3. Hindari Alkohol

Konsumsi alkohol mungkin menggiurkan untuk meringankan suasana.

Meskipun begitu, alkohol dapat meningkatkan nafsu makan dan dapat membuat Anda makan berlebih.

Ditambah lagi minum terlalu banyak alkohol bisa memengaruhi tubuh Anda, yang nantinya dapat menimbulkan masalah di kemudian hari.

Anjuran dasar yang bisa Anda ikuti adalah satu gelas atau kurang per hari untuk perempuan.

Sementara itu, dua gelas atau kurang per hari untuk laki-laki.

4. Rutin Minum Air

Tinggal di rumah sepanjang hari dapat berpengaruh pada pola hidup sehat Anda.

Minum cukup air putih adalah kebiasaan yang harus Anda jaga.