Saran Dokter, Lakukan Tindakan Sederhana Ini untuk Terhindar dari Wabah Virus Corona

Apabila Anda melihat seseorang batuk, palingkan kepala atau seluruh tubuh dari orang itu. Anda bisa melindungi diri dengan menutup mulut dan hidung dengan kain atau tisu untuk tidak menghirup kuman orang lain.

Juga hindari menyentuh mata, hidung dan mulut supaya virus tidak bisa masuk ke dalam tubuh Anda.

Fakultas Kedokteran Harvard mengatakan Anda juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan berolahraga rutin dan makan buah-buahan dan sayuran. Selain itu, mempertahankan berat badan ideal, mengurangi konsumsi minuman beralkohol, tidur cukup, kurangi stres dan tidak merokok, juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

• Alumnus Matematika UI Prediksikan Kapan Waktu Pandemi Corona Berakhir di Indonesia, di Akhir Mei

Para pejabat kesehatan merekomendasikan sejumlah hal berikut ini:

- Jangan bepergian ke wilayah yang terjangkit Virus Corona dan terus pantau informasi.

- Jangan berbagi gelas atau peralatan makan dengan orang lain. COVID-19 masih penyakit misterius, tapi sebagian orang mungkin bisa menularkan virus sebelum mereka memperlihatkan gejala sakit.

- Apabila Anda tinggal di wilayah di mana influenza musiman muncul, segera vaksinasi flu, dan pastikan agar vaksinasi Anda lengkap. Penyakit apapun bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memudahkan Anda terjangkit virus corona.

- Bersihkan ponsel, saklar lampu, pegangan pintu dan benda-benda yang sering disentuh dengan disinfektan seperti deterjen yang dicampur dengan air atau bahan kimia pemutih. Ikuti panduan di kemasan.

Sha Jie, seorang murid SD, sedang belajar secara online dari rumah di tengah wabah virus corona (COVID-19) di Shanghai, China, 3 Maret 2020.

• Blak-blakan Ungkap Nasib Warga Kelas Bawah akibat Corona, Haris Azhar: Kerja Mati, Enggak Kerja Mati

Apabila virus mewabah di komunitas Anda, CDC mengatakan buat rencana terlebih dulu di rumah tangga Anda.

Pilih kamar yang bisa digunakan untuk memisahkan anggota keluarga yang sakit dengan yang sehat. Apabila seseorang jatuh sakit, jaga jarak dengan orang itu sebisa mungkin.

Siapkan makanan yang tidak mudah basi, perlengkapan mandi, dan obat-obatan, terutama penurun panas.

Lakukan ini dari jauh-jauh hari.

Jauhi keramaian, terutama di tempat tertutup, dan hindari kontak dengan orang sakit.

Apabila Anda atau anggota keluarga mulai batuk-batuk, demam dan sesak napas, segera telepon dokter, diam di rumah dan hindari kontak dengan orang lain.

Kebanyakan orang sembuh di rumah. Gunakan masker untuk mengurangi kemungkinan menulari orang lain. (VOA)