Puasa Ramadan 2020
5 Tips Mengurangi Dehidrasi saat Puasa Ramadan, Hindari Minum Teh dan Kopi saat Sahur
Saat berpuasa pada bulan Ramadan, tubuh sering kekurangan cairan. Hal itu bisa terjadi akibat Anda kurang minum sebelum puasa.
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Jadi ketika sahur kurangilah porsi makanan yang bersifat pedas atau asin.
Saat memasak di bulan puasa, cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak garam atau rempah-rempah terlalu banyak.
4. Hindari meminum air yang banyak sekaligus
Minum air yang banya dalam sekali waktu akan menyebabkan tubuh Anda segera mengeluarkannya.
Cara terbaik agar asupan air terjaga adalah sering-seringlah minum air ketika jam-jam tidak berbuka, seperti saat selepas magrib hingga sebelum sahur.
Pastikan untuk mendapatkan air yang cukup selama jam-jam tidak berpuasa demi menghindari dehidrasi.
• 6 Tips agar Bibir Tidak Mudah Kering saat Berpuasa, Coba untuk Tetap Tampil Segar
5. Hindari paparan panas
Paparan panas matahari memang tidak bisa dihindari di iklim tropis sperti Indonesia.
Tetapi cobalah sebisa mungkin untuk menghindari panas
Temperatur yang panas dapat menyebabkan keringat, sehingga menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
Cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar ruangan dan tetap di tempat teduh atau lingkungan yang dingin.
(TribunWow.com)
